ダイエットに成功するための考え方とは？

今回はダイエットに成功するための

考え方、気の持ちようについてお話したいと

思います。



皆さんダイエットをする理由は

さまざまだと思います。

「キレイ（かっこよく）になりたい！」
「健康になりたい！」

などあると思います。

ただ、漠然とした目標を立ててしまっても

モチベーションがあがりません。


ではどのようにすればモチベーションが

持続できるのか？


答えは「具体的な目標を立てる」

ということです。

私の場合は「標準体重にもどす！」

という目標を掲げました。

「－●●㌔」など具体的な数字でもいいと思います。


なぜ、具体的な目標がいいのか？


人はなにか大きなことをするときに

最終目標ばかり見ていては

最初はいいのですが、時間が経つにつれ

モチベーションが下がっていきます。


そこで具体的な目標を持つことにより

そこから短期の目標を立てやすくなるからです。


たとえば、1年で●●㌔痩せたいから

1ヶ月で●●㌔がんばろう！

とこのように具体的な短期目標を立てれます。

そしてこの短期目標を達成することにより

更なるモチベーションアップにつながるのです。

また、達成できなくてもどこが悪かったのか

反省し、次につなげることができるわけです。


私が「はじめに・・・」の項目で最後に言った

気の持ちようとはこう言った考え方なのです。



それでは、今回はここまで。

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