真のダイエット成功とは？

いきなりですが、皆さんにとっての

ダイエットのゴールはどこでしょうか？


目標体重になったら？

若い頃のズボンが履けたら？

かわいいあの子が振り向いてくれたら？（笑）


目標はそれぞれあると思います。

その目標に応じてゴールもあると思うでしょう？

でも目標体重に達したからといって

ダイエット成功ではないと思います。



たとえば、あなたがダイエットを一生懸命がんばって

3ヶ月で-10㌔減らしたとします。

そこで喜んだあなたはダイエットをやめ普通の生活に

もどるとします。

するとどうでしょう？3ヶ月もすればあなたの体重は

元に戻り、それどころか前の体重より増えてしまうと思います。

そう、これが俗に言う「リバウンド」というものです。



これは私も体験済みです。

前回のダイエットはがんばりましたが、やめた途端

体重はみるみるうちに戻りました。



それでは一生ダイエットを続けなければいけないのか？

ゴールは死ぬまで来ないのか？

と思うでしょう？

私はそうとは思いません。


なぜなら、あなたの周りに痩せている人がいるでしょう？

その人はみんな苦しそうですか？

常にダイエットをしていますか？

おそらくほとんどの痩せている人は

特に意識することなく痩せていると思います。

ここにこそダイエットを真に成功させる答えが隠れています。


そう、答えは痩せるという行為を習慣化するのです。


たとえばあなたが太っているとして

それはおそらく運動をせずに食べ過ぎているからでしょう

ですから、運動をすること、適正の量を食べることを

習慣化させればいいのです。

そういうことが真のダイエットの成功であると私は思うのです。



それでは今回はここまで・・・

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